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不良生活方式滋生疾病

不良生活方式滋生疾病

文章内容:

  健康包括个人健康、家庭健康和社会健康,其中最重要的是家庭健康。家庭健康不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉,而且还是社会健康的基石和保证。一个不大健康的人,如果长期生活在一个健康家庭里,他(她)的健康状况可望逐步改善;相反,一个健康者若长期生活在一个不健康的家庭里,则他(她)的健康状况会每况愈下,甚至会导致多种疾病。WHO最近公布的一项预测性调查表明,全世界亚健康人口总的比例已占到75%,真正健康的只有5%。北京1182名记者参加体检,真正健康的只有28人,只占体检者的2.37%;有84.2%的记者有疲倦感,72.1%反映工作压力大,62%没有正常睡眠。中科院调查,我国知识分子平均寿命只有58岁,英年早逝现象正在加剧;25-59岁人群中,女性死亡率为10.4%,男性为16.5%。我国有1.6亿高血压患者,糖尿病患者有4 000多万。80%以上的疾病是由不良的家庭生活习惯引起的,生活方式疾病已成为人类头号杀手。因此,有必要倡导健康家庭和健康的生活方式。

  不良饮食习惯是生活方式疾病的基础。据估计,到2015年,发达国家心血管病的死亡人数将从1985年的1320万增至2450万,同时发展中国家死于此病的人数也将由720万增至1670万,死亡者往往是65岁以下壮年人。在我国心血管疾病的死亡已进入主要疾病死因的第二位,它的危害远远高于癌症。

  目前全球每年大约有700万新的癌症病例,并有500万例死亡。常见有肺癌、胃癌和乳腺癌。癌症的发生与吸烟、喝酒等不良生活习惯有关。肺癌的危险,吸烟是不吸烟的220倍。长期嗜酒能诱发多种癌症。

  美科学家历经55年对生活方式疾病研究发现,超过自身体重25%的青少年肥胖,最终受害在成年之后。也就是说,肥胖男子在70岁以前易发生冠心病、动脉粥样硬化、中风、结肠癌等疾病,其死亡率近似普通患者的2倍 肥胖女子在70岁以前则易得关节炎、动脉粥样硬化及丧失劳动能力等。青少年肥胖预防的最佳方法不是减肥,应该是通过适当的饮食和体育锻炼,以防止肥胖症的出现。

  情绪紧张是疾病的根源。现代医学研究认为,一切对人体健康不利的因素中,最能使人短命夭亡的就是恶劣的情绪。过度紧张和疲劳,不仅会诱发疾病,损害健康,而且还会夺去人的生命。

  人的健康分三个层次,生理、心理和心灵,也就是说,人的健康最高境界是心灵健康。而要能达到心灵健康这一层次,单靠个人修行是不够的,要强调整体的相辅相成。家庭的健康不仅是个体的健康,还有家庭关系的健康,包括夫妻之间、孩子和父母之间的关系,这是很大的课题。所以说,要想个人健康,必须要有家庭健康,家庭健康社会才能健康;家庭幸福稳定,社会才能幸福稳定。

(以上内容转载自新浪健康。)

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