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健康小知识:运动后如何补水选好水喝出健康

健康小知识:运动后如何补水选好水喝出健康

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  水是生命之源,在人体中含量约70%,是人类赖以生存的重要物质之一。而在环境问题日益突出的背景下,不少家庭都选择桶装水作为主要的饮用水源,但桶装水品牌众多,怎样的桶装水才够真正的安全?此外,很多人喜欢在夏天运动,但感受了运动的畅快淋漓之后,如何补充水分才够科学?今天,就大家普遍关心的问题,让小编告诉你一些关于“饮用水”的小知识。

  第一关:选水先看水源地,健康第一步

  一项世界卫生组织调查显示,80%的人类疾病由水污染造成,50%的癌症与饮水不洁有关,所以选择饮用水时,看它的水源地最为重要。

  从统计来看,水源可以分成四级,最好的一级就是冰川和雪山融水,这部分水沉积到地下,然后在某一个地方自然涌出,称为冰川雪山矿泉水,品质是所有饮用水中最高的。我国的青藏高原、昆仑山上的雪山水和冰川水都属于这一级别。因为海拔高,人烟稀少,远离工农业,因此也就没有任何污染物,这样地方的水就能很好地保留它的原生态,洁净程度也最高。

  比如卓玛泉桶装天然水,就是源自于西藏念青唐古拉山,经过长时间冰川岩层的自然过滤,甘洌纯净,直接饮用可以感受到柔软温润的口感,仿佛蕴藏着天人和谐的自然生命力。如果用于泡茶、煮咖啡、冲奶粉、煲汤、煮饭,卓玛泉的天然养分也不会被破坏,还可提升食材的自然美味,因此成为家庭饮用水的不二之选。

  第二关:用水使用好设备,拒绝二次污染

  即使是选择了出自好水源地的饮用水,那么在生产、运输、家庭使用等环节,如果方法不科学,依然存在饮用水二次污染的问题。在桶装水的灌装环节,空气进入水源容易造成细菌滋生繁殖;水桶的循环利用,清洁消毒不彻底,同样存在二次污染的风险;循环加热形成俗称的千滚水成了家庭饮水时一种错误的习惯。可喜的是,现代科学正在从技术上已经改善这样的局面。

  以西藏卓玛泉为例,为了避免饮用的二次污染,西藏卓玛泉率先进行了颠覆式的创新。在水桶设计理念方面,西藏卓玛泉与传统PC周转桶不同,运用超轻环保包装技术,使用过程中桶身自然折叠,有效隔绝空气、浮尘造成的二次污染,而使用后桶身扁缩成饼状,不可二次利用。在产品质检标准方面,每一批次水在销售前都要经水厂自检、西藏出入境检验检疫局检验、中国检验检疫科学院检验的3道严格程序,确保饮用水的安全。值得一提的是,西藏卓玛泉配备了安全专业的饮水机,采用国际领先的专利技术:双密封系统设计有效抑菌。

  第三关:正确饮水门道多,三招换得健康来

  最后,小编还想跟大家谈谈如何正确饮水的问题,你一定会问,饮水这么简单的事又有何难,其实这个问题并不简单。

  很多人都是口渴了才想起喝水,但实际上,此时人体已经严重缺水。健康专家指出,正确的饮水要遵循少量多次的原则,每次200毫升左右(1杯)。切忌每次过量饮水,因为一次性大量饮水会加重胃肠的负担,使胃液被稀释,降低胃酸的杀菌作用,不利于对食物的消化。

  需要特别指出的是,睡眠时的隐性出汗和夜间排尿使人体损失了很多水分,起床后我们虽无口渴感,但仍会因缺水导致血液黏稠,这时候饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。另外,睡觉前也可喝一杯水,同样有利于预防夜间血液黏度增加。

  健康专家指出,人体体液正常PH值稳定在7.35-7.45之间,呈弱碱性,经常饮用与人体体液属性相吻合的弱碱性水,有利于恢复及保持人体体液正常的酸碱平衡,改善身体状态。前面推荐的西藏卓玛泉具有独特的低氘、低钠、天然弱碱性、天然小分子团等特性,长期饮用,有益人体健康。

  通过小编的介绍,您是否摸索出了正确的饮水门道?希望在这个炎炎夏日,您和您的家人都能够选到好水,喝出健康!

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