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宝宝营养早餐怎么做?6款营养早餐给宝宝更好的

宝宝营养早餐怎么做?6款营养早餐给宝宝更好的

文章内容:

一 : 宝宝营养早餐怎么做?6款营养早餐给宝宝更好的身体

宝宝的健康和发育是每个家长都非常关心的事情,很多的家长都非常关心宝宝的饮食!宝宝营养全面才会成长的更健康,你们知道宝宝营养早餐该怎么做吗?生活中妈妈们都会哪些宝宝营养食谱呢?还在为宝宝成长发愁的妈妈们赶紧来看看下文小编详细的介绍吧!

宝宝营养早餐怎么做?推荐6款食谱家长们再忙也要会

早餐是很重要的,尤其是正在长身体的宝宝,早餐一定要吃好。妈妈们再忙也别忘给宝宝做份早餐哦,那么宝宝营养早餐怎么做呢?

1、黄金馒头片

主料:馒头(2个)。

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调料:凯时手机娱乐app鸡蛋(1个) 盐(适量) 椒盐(适量) 食用油 (适量)。

厨具:平底锅。

(1)馒头切成大约1cm厚的大片;

(2)鸡蛋加少许盐打散,尽量不要打起泡,打匀即可;

(3)将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液,边沾蛋液边下锅;

(4)热锅中入凉油,逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片,一面煎至金黄后翻面,再煎至金黄色,即可。

(5)另一部分馒头片直接下锅(原锅,基本不需要再加油);

(6)一面煎至金黄色后翻面,撒上适量椒盐(或自己喜欢的其他调味料,如五香粉、辣椒粉等),待另一面煎至金黄色出锅即可。

2、多彩蛋卷

主料:鸡蛋(5个)、小黄瓜(30克)。

调料:红辣椒(30克)、盐(3克)。

厨具:电饼铛。

(1)准备食材。

(2)将红辣椒、小黄瓜分别切成碎末备用。

(3)将鸡蛋放在一个大碗中,然后用打蛋器朝一个方向打散。

(4)将红辣椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中,搅拌匀均。

(5)将电饼铛的上火关闭,然后预热。

(6)预热结束后,选择煎鸡蛋功能。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中,用木铲轻轻滑动,使其匀均的铺在电饼铛中。

(7)煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候,用木铲轻轻的由内向外翻卷。

(8)将卷好的蛋卷轻轻的推到电饼铛一边,然后在空出来的地方倒入剩下的蛋液。

(9)待剩下的蛋液半熟时,继续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下,继续加热三十秒即可取出切段食用。

3、黑芝麻杏仁糊

原料:黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。

(1)将三种材料分别干锅炒熟后置于碗中,晾凉备用;

(2)将三种材料混合后用料理机打磨成干粉;

(3)勺适量干粉加入杯中;

(4)加入一勺白糖

(5)冲入3-5倍的开水;

(6)快速搅拌均匀;

(7)盖上盖子焖1-2分钟即可食用。

4、海带鸡蛋饼

食材:海带100克、鸡蛋 2个、盐1茶匙、香葱2棵、花生油1小勺、胡椒粉适量。

(1)买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。

(2)海带切段,长短自定。香葱切碎。

(3)鸡蛋磕入碗内。

(4)放入海带、香葱、盐和胡椒粉。

(5)搅拌成鸡蛋液。

(6)不沾锅放油烧至八成热。

(7)倒入鸡蛋液快速摊平。

(8)一面凝固后翻至另一面,想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来。

两面煎好后装盘也可切开。

5、土豆丝鸡蛋饼

食材:土豆一个、胡萝卜一小段、葱适量、鸡蛋一个。

配料:面粉少许、盐适量。

(1)土豆鸡蛋饼食材。

(2)首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝。

(3)然后在放入面粉和盐拌匀。

(4)瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许。

(5)鸡蛋倒入一滴绍酒打散。

(6)等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎。

(7)一面定型变金黄色翻面在煎。

(8)翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。

(9)出锅了就是这个样子了。

(10)可以切成自己喜欢的样子食用。

6、葱香云吞面

材料:云吞,干面,蚝油,香葱,香油。

(1)准备好馄饨,香葱。

(2)锅里烧开水。

(3)准备蚝油 或者海鲜酱油。

(4)碗里放入蚝油,生抽,香葱,香油。

(5)水开后把面和馄饨一起下锅。

(6)碗里放入适量的开水或高汤,煮熟的面条挑入碗里即可。

推荐小儿营养不良的食疗方

以上6款宝宝营养早餐怎么做?各位家长们学会了吗?接下来在给大家推荐几款小儿营养不良食疗方,赶紧在接着学习吧!

1、山楂山药汤

山楂9克和山药15克以及白糖25克,煎汤代茶,每日一剂,连服1周。本方适用于脾虚疳积之症。

2、参芪鸽肉汤

乳鸽1只去杂毛及内脏,将党参10克和黄芪15克以及白术9克打为粗末,布包后塞入鸽腹隔水炖至烂熟,饮汤吃肉。3天炖服一剂,连服4-6剂。本方适用于气血两虚者。

3、石榴皮汤

取石榴皮30克,水煎加糖适量调匀,代茶饮。

如何预防小儿营养不良

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